Jeste li znali da nam dnevno kroz glavu prođe između 50 i 90 tisuća misli? U stresnim situacijama i kada smo preopterećeni, mozak u nekom trenutku odluči da mu je dosta i plastično rečeno, prebaci se na način rada automatskog pilota. Mi tada ”odrađujemo” život bez svjesnog razmišljanja. Tada nam je potreban Mindfulness!
Uz to, izolacija i strah od neizvjesne budućnosti mogu dovesti do snažnih emocija i povećane tjeskobe. Dugoročno, naš se fokus smanjuje, stres se povećava. Kreću simptomi poput nesanice, anksioznosti, depresije… Rituali poput dubokog disanja, meditacije i joge mogu smiriti um i zaustaviti nepotrebno ”mentalno brbljanje”. Mogu postati ”životna sidra” pomoću kojih možemo vratiti unutarnji mir i stabilnost.
Re(treat) – povratite svoju snagu
”Ponekad je potrebno pustiti, ne truditi se promijeniti, ne pokušavati postati, jednostavno samo – biti”, kaže Mirjana Petković, Mindfulness Master trenerica, koja će vas, uz Kristiana Nasteskog, stručnjaka za jogu i meditaciju, povesti na trodnevni put osobnog retreata u Falkensteiner resortu Punta Skala nedaleko od Zadra, od 26. do 28. ožujka.
Kroz mindfulness radionice, meditacije, opuštajuća druženja i wellness, pomoći će vam da se odmaknute od svakodnevice i poklonite si vrijeme samo za vas. Otkrijte Tibetansku relaksaciju, meditaciju ”Pet osjetila”, vježbajte jogu i ”Pozdravite sunce” na mjestu s najčarobnijim zalascima sunca na svijetu.
Go with the (yoga) flow
Zaljubite se u jogu! „Joga donosi sreću i harmoniju između tijela i duha”. Moto je to Gordane Ratković certificirane instruktorice joge uz koju ćete, u oazi Falkensteiner resorta Punta Skala, tijekom dvodnevnog programa obnoviti vaše stanice brojnim korisnim asanama. Naučit ćete kako pravilno disati i pronaći unutarnji mir s pomoću kratkih dnevnih meditacija. Yoga Flow program održat će se u dva termina, od 16. do 18. travnja i od 30. travnja do 2. svibnja.
Svjež morski zrak dat će vam osjećaj slobode, tu je i duga morska šetnica, vrhunski smještaj, odlična mediteranska gastronomija, mnoštvo sportskih sadržaja i nezaboravni spa, najveći u Hrvatskoj – vi se samo trebate prepustiti i okrenuti samima sebi.
Pronašli ste oazu stvorenu za odmor i duše i tijela!
Fotografije: Falkensteiner Hotels & Residences
